I have to


Jag måste nå mitt mål, det går inte att vända nu, det finns inga andra alternativ. 
I helgen kommer bli en utmaning.
Dag 5 är avklarad i alla fall!

Motivation




Alla bilder är från weheartit 

High On Life

Okej? I want everyone to feel High On Life.
Jag vill att alla ska få känna motivation och inspiration flöda genom kroppen. Låter kanske flummigt, men alla..ALLA som har känt det någon gång i livet förstår vad jag menar. Känlsan är obeskrivlig. 
Att helt plötsligt få en skiss-idé efter att suttit med pennan i handen i timmar.
Att spontant gå ut och gå/springa eller bara dra till gymmet utan någon plan bara känslan av att ge allt.
Att lyssna på nostalgiska låtar som tar en tillbaka och bara inspirerar till massa positivitet.
 
I år är mitt år. I år ska jag satsa på mig själv. Förra året blev allt lite halvdant. Men inte nu. Jag kommer att lyckas. Jag har ett mål.
JAG SKA MÅ SÅ DÄR BRA SOM JAG GJORDE I SLUTET AV 2014! Det var mitt bästa år i hela mitt liv tror jag. Jag har aldrig varit så lycklig, aldrig så glad, aldrig så High On Life.
Ser ni vart jag vill komma?
 
Jag kanske inte bloggar så ofta eller jämnt och ständigt, men jag hoppas att dem få läsare jag får kommer känna lycka vid mina inlägg, oavsett om det är någon jag känner eller inte, allow me to motivate you.
Just nu kommer mina motivationer vara mest inställda på feel good-tema och träning och hälsa för att det är vad jag vill satsa på själv. Hoppas jag kan hjälpa någon, även om det bara är mig själv och att jag mår bra av att få skriva ut det här.
 
 
Och sen..angående designen.. ska fixa den xD Min kära vän som gjort den är så sjukt duktig, men det var jag som bad om et jättekonstig design så den ser typ B ut xd Nä, ska laga den!
 
 
 
 

Dag 7

Asså, hallå?! Jag har klarat av dag 7 av min challenge utan större problem? Jag älskar att jag känner hur mitt sug för godis försvinner mer och mer. Det är väldigt tröstande att jag har mina questbars att ta om det känns outhärdligt. 
Det känns dock väldigt konstigt att jag ska vara tillbaka i skolan imorgon... Sovmorgon i två veckors tid.. Gah! Dags o vakna kvart över 5 igen, höhö... men det är snart lov igen, så jag ska inte gnälla! Jag måste direkt sätta igång med mitt gymnasiearbete samt förbereda för min presentation jag har på tisdag. Jag har inte kommit så långt som jag borde, men med allt det här som flyter på och med mamma som kommer ner med symaskinen till Sthlm så tror jag inte det kan bli nå bättre!
Jag har förenklat en del av mitt gymnasiearbete för mig så det här går nog bra. Studiedag på onsdag också; vilket förhoppningsvis ska leda till besök på diverse tygaffärer. När man har tyget så bli man mer motiverad att sätta igång och göra sina mönster, och en studiedag när jag ändå inte kan vara i skolan är det perfekta tillfället att ta tag i det.
 
Ska kolla upp chiachokladpuddingsreceptet och se ifall jag kan göra en mindre sats (vi har inte så många frön hemma) och provsmaka. Det kan vara det perfekta mellanmålet för mig att ha i skolan då jag oftast inte gillar skolmaten speciellt mycket.
 
Nu ska jag sluta svamla, ska snart gå och sova.
HA DET SÅ JÄVLA BRA MINA TAPPRA LÄSARE! xD<3
 
 
Lite återanvänd motivation ;) Ha det!

Challenge!

Idag börjar jag en 28 days challenge! Alltså, precis som min 21 days, fast lite längre ;) men blir nog 30 hur som helst (MINST) eftersom att jag vill köra hela månaden ut. Men hur som helst; det börjar idag. Så från och med idag får jag inte äta:
-Godis
-Choklad
-Chips
-Vanlig läsk eller andra väldigt sockriga drycker.
-Tårta/bakelser/kakor/fikabröd
-Glass
-Vitt bröd
-Snabbmat
 

Men jag får äta:
-Questbars
-PepsiMAX och andra zero-drycker
-Frozen Yoghurt eller bananglass (hemmagjord och nyttig)
-Mörkt bröd
-Jordnötssmör<3
-Frukter i mängder
-Naturgodis (ska ändå försöka undvika yoghurtsdoppade saker..)
-Popcorn som är low fat eller kastrullpoppade
 

Det är ganska enkelt. Sköter jag mig så vet jag att jag kommer börja gå ner ganska fort. Sköter jag mig inte, kommer det gå åt helvete (Y) xD Men jag klarar det här. Gör det inte själv heller, har älskade Matilda med mig hela månaden!
Det här kommer bli bra, har en bra känsla kring det här :)
 
 

#NoteToMyself

Jag måste få ordning på maten igen. Nu är det äntligen sportlov så jag kan kontrollera det bättre. Den här veckan får bli den perfekta kickstarten helt enkelt. Jag blir småstressad över att jag har så mycket o göra nu under mars/april, men ska försöka glömma det och fokusera på träning, sommarjobbsansökningar, maten och planera!
 
Jag blev så sjukt lat med maten. Jag måste verkligen bara säga till mig själv att välja rätt, oavsett vad jag är småsugen på. Jag måste tjata hem mig grovt bröd, jag måste köpa naturell kvarg och förbereda smoothies, ev matlådor etc. Mer kyckling och frukt, mindre matfusk och lathetsbeslut. Sommaren är ett steg närmare för varje dag som går, and let me tell you, shit is moving fast! Februari är snart slut, mars kommer gå sjukt fort, april börjar allt med studenten (i slutet), så som skivan, designday, mösspåtagning. Min studetklänning ska vara färdig tills sista helgen i april och jag har inte ens ritat ut mönstret. Jag måste lägga manken till. Men så fort jag får pengar nu på fredag ska jag beställa questbars. Sedan ska jag lägga mina pengar på celsius, mörk choklad och saker jag behöver.. Har jag celsius och questbars har jag något att belöna mig själv med.
    Jag funderar på att dra 21 days challenge igen, med samma regler, dock inte lika hårt på kakao och osötad choklad. Jag vet att jag rasar i vikt om jag bara håller sockret nere.
Let's do this!
Stay motivated and make good choices!
 

DamnShitPoopShit!

Har sådant godissug, dööör! 
Gjorde misstaget och följde med min kära pojkvän in till en 1200 godissorters-butik i lördags ._. Spenderade alldeles för mycket pengar och det blev massvis över... som nu står i mitt skåp... och ropar på mig <.<
Det är så sjukt jobbigt, alla med ett ordentligt sockerberoende, eller cigarettberoende (hört att de ska vara ganska lika) förstår mig. Hade ju jobbat bort mycket sockersug, men det kom tillbaka över jul (surprice) och nu är det extra jobbigt. 
Jag har två röster i mitt huvud, den ena läser upp orden "From now on I'll make good decisions!" om och om igen, det som jag sa till mig själv när jag kände mig dålig. Den säger också att jag klarar det och att jag måste hålla mina löften om att jag bara får fortsätta äta ddet där godiset i helgen. Den andra rösten säger att skit samma! några bitar kommer inte döda dig!! Du kan ta några stycken, sen när du känner dig trött så ställ undan skiten igen.
Gissa vilken röst man vill lyssna på?? <.<
Men jag har en mörk choklad som jag måste äta upp innan jag får ens överväga en enda liten godisbit. 
Åh vad jobbigt det är! Det är evrkligen som om två sidor sitter och drar i mig och skriker i varsitt öra... Hemskt vad socker kan göra med dig egentligen.. Men dricker vatten, kanske tar en frukt, ska göra i ordning min morgonsmoothie...
Jag ska kämpa vidare och snart åka iväg på träning. Förhoppningsvis går det över, dock har jag bara sovit 3,5 timme så känns vemodigt måste jag säga...
Hade tagit min celsius om det inte bara var en halvtimme. Kommer aldrig kunna träna ur mig koffeinet på 30 minuter! #Koffein- och sockerkänslig
gaah, älskar mitt hår!

Running

Förstår ni hur mycket jag saknar att springa? Det gör verkligen ont i mig. Vill bara ut i friskluften och springa springa springa! Nu kom det ju snö och sabbade alla chanser till en kall joggingtur med andningsproblem, men men! Box är nu igen på tisdag, vilket kommer vara amazing! Bpx och löpning (och långa powerwalks) är det jag älskar! Alla gnäller över att göra cardio; jag längtar efter det. Förstår inte människor som hatar att springa (majoriteten av alla jag snackar med). Att springa sitter bara i huvudet. Det handlar om att hålla ut till andra andningen och orka mer än vad man själv tror. Du kan chocka dig själv med vad du klarar!
 

För att sammanfatta året!

 

Motivation!

2014 är snart slut och som ni kanske märkte i förra inlägget kunde jag inte vara mer nöjd!  Jag är så stolt över mig själv och allt jag uppnått och jag hoppas verkligen att jag inspirerar andra. Det är många saker som jag själv alltid är medveten om gällande viktnedgån och fitness:
- Du får aldrig stirra dig blind på siffrorna som vågen visar! De ger bara halva sanningen. Muskler väger mer. Vi är alla olika och det som egentligen spelar någon roll är vad du själv ser och är nöjd med. Öppna ögonen och se hur långt du verkligen kommit.
- Ät ordentligt. Tre fjärdedelar av viktnedgång och muskelbygge ligger i maten. Du får magrutor i köket, inte i gymmet. Det låter kanske dumt, men du kan inte träna bort en dålig kost. Ät rätt, balansera maten med variation och det bästa ordet EVER; Lagom.
- Vi har alla svackor. Det kommer alltid att gå upp och ner. Ibland rullar det på och du har full kontroll över läget. Ibland MÅSTE du bara få äta den där kladdkakan och det är okej ibland. Du kommer att stå stilla vissa perioder, du kan pendla mellan vissa kilon, men det betyder inte att du misslyckats. Du är bara i svängen på berg-och-dal-banan som snart är på väg uppåt!
- Fitness is for life. Det är inget du gör under ett år eller två och sen börjar med dina gamla vanor igen. Du kanske når ditt mål och är utmattad, du kanske har någon/några månader när du äter si-så-där och går upp några kilo, och det är OKEJ vännen. Det är bara att resa sig upp på hästen igen. Läs dina problem och rid iväg för äventyret tar aldrig slut!
 
Älska dig själv, ta hand om dig själv, låt världen kretsa kring dig och ditt eget välmående. Du är värd det!
 

motiverad till max

Det är svårt att beskriva hur bra jag mår. Hur motiverad jag är. Det här året är nästan slut och jag låg nyligen och reflekterade lite över det.
2014 började i princip med att jag fick mitt hjärta krossat i tusen bitar. Jag var i princip som en zombie i två veckor. Behövde hela tiden någon att distrahera mig och det enda jag fann tröst i var träningen. Jag bestämde mig; i år händer det!
I början var det inte så mycket mer än motivationsbilder och ett till två gympass i veckan. Min första praktik började i Januari och varade enda tills början av Mars. Mådde dåligt så fort jag av misstag använde tvålen på min praktik som luktade och var den samma som hos honom, ville bara skrapa av doften för den tog upp så mycket fina smärtsamma minnen. Men jag jobbade på det, gjorde mina squats, tittade på motivationsbilder, försökte hålla nere på godiset och läsken och minskade det intaget minimalt, men lite är ändå något. 
En av mina vänner bestämde sig också för att i år var året! Det började med en squat-challenge och slutade med långpromenader flera gånger i veckan samt en omställning i kosten. Hon fick resultat, kilo efter kilo gick hon ner och jag kämpade på med mina motivationsbilder och gympass. Jag började märka lite skillnad, men den var så minimal att bara jag tänkte på det.
Sommarlovet tog sin början och jag kunde se att jag tappat något enstaka kilo, men det boostade mig. Jag höll mig till läsk på helgerna, var ute och sprang eller powerwalkade varje dag med min motiverade kåmpis ^^ Vi båda hade aldrig mått bättre och jag blev så galet inspirerad av hur bra hon mådde och hennes resultat.
En kväll efter popcornmys och jag hällt i mig cola började jag fundera. Vad var egentligen anledningen till hennes mycket tydligare resultat? Hon skötte maten bättre, så var det med den saken. Samma kväll skrev jag ett meddelande där jag sa att jag inte skulle dricka läsk fram tills min födelsedag, vilket var nästan 3 veckor. 
Någon stans här beslöt jag mig för att väga mig för första gången på ca 2,5 år. Jag var beredd på en siffra närmare 100 kg då jag vägt 93 kg sommaren innan (ofrivillig vägning på sjukhuset när jag blev sjuk). Siffran visade 91 kg. Jag dog typ av lycka.
Allt flöt på, jag kämpade på med min träning som försvårades någorlunda när benhinneinflammationen slog till. Mitt älskade springande avbryts alltid av något.... 
Meeeeen jag satte mig på träningscykeln istället och la mer tid på att träna mage och rygg. jag stod stilla under en längre period då jag hamnade i en svacka efter jag fyllt 18. Jag åt lite sämre osv, men inte dåligt. Fuskade med lite choklad etc som ändå bara fick mig att känna mig ofräsch och dålig, så jag la ner. Åt dock onyttigt i Grekland med tankarna; det är så varmt så jag förbränner allt. Vilket stämde typ i alla fall. Hade inte ått upp något när jag kom hem.
Kände mig för behov av en kickstart och beslöt mig tillslut för att göra 21 days-challenge utan choklad, godis, vanlig läsk, glass etc. Jag klarade det och trots att jag varit förkyld och inte kunant träna så visade vågen -5kg när jag vägde mig. 5kg på 3 veckor! Det avr helt sjukt. Och jag ahde inte ätit mindre, hade fyllt upp mina kalorier, men bara att jag itne åt något godis hjälpte så mycket! Jag kände då att det bevisade så som jag alltid känt mig; En smal tjej fast i en mullig/tjock (alla tycker ju olika) tjejs kropp.
Jag hade från och med Augusti börjat gå regelbundet på Box-pass som jag blev kär i. Det har bidragit till oerhört mycket, bl.a. en starkare rygg som underlättade mitt kiropraktorsbesök den här månaden!
Jag har nu mot slutet inte vägt mig särskilt mycket. Efter min resa till Dublin (som jag trots skräpmat också klarade mig från viktuppgång pga ständig promenad och shopping) pendlade jag mellan 81 och 82kg och jag är nöjd över att jag klarat mig så bra.
Nu innan jul kände jag att jag behövde tappa några kilo extra för att kunna må bra på julafton. Kör en variant av 21 days-challenge och hittils går det bra! Jag vägde mig i morse och har äntligen nått mitt mål med hösten; Att hamna under 80 kg-strecket. Vägde 79.9 kg (DET GILLS!!!) och kände mig bara så förjävligt bra! Jag trodde inte jag gått ner något, snarare upp, men det måste varit 60 årskalaset i helgen som lurade mig, för här går det neråt, ladies and gentlemen och så ska det fortsätta.
Långt inlägg, förväntar mig inte att någon ska läsa det xD Men hade ett behöv att skriva av mig mitt lyckorus.
En av mina vänner sa; Fattar du hur snygg du kommer vara till studenten?!
Och när jag tänkte på det... Så kunde jag faktiskt förstå det! Det händer verkligen, efter alla år av att må dåligt, så gör jag något åt saken och jag är så glad.
Året började med kraftig övervikt och ett brustet hjärta. Det slutar med att jag är drygt 15 kg lättare och jag har världens finaste pojkvän, ett liv fyllt med positivitet och lycka och är omgiven av så många underbara människor!
Tack alla vänner som står ut med mig och mitt snack om träning och motivation och viktnedgång och mina mått, före-och-efter bilder (som ni får se när jag känner mig bekväm nog med efter-bilderna). Bara.. tack, älskade ni<3
Bjuder på en mindre "showning" före och efter :)
 

MysPys!

Halloj!
Åkte hem till Norberg igår för lite kåmpishäng och bara mys. För övrigt är jag ledig varje fredag!! bah så att ni vet *smirk*
Jag känner bara att efter ett supermysigt häng igår med Tezzan och Sofia så är jag på topp idag ^^ Har grov träningsvärk efter benpasset i torsdags, men ska snart sätta mig på cykeln lite. Måste trampa på om jag vill få plats emd middagen. Åt grillade mackor eftersom att på måndag tänkte jag börja med en 21 days-challenge. Nästan som lite detox fast med ett uppehåll från vissa saker. Se bilden ^^
Woop Woop! Så saker jag får äta som är lite "extra gott";
-Naturgodis i form av nötter och yoghurt-doppade grejor!
-Kesella, kvarg
-Frukt<3
-Kastrull-poppade popcorn
-kolsyrat vatten + Fun light-saft och eventuellt pepsimax/cola zero. Vet inte än... <o<
-proteinbars, men ska undvika sådanna med choklad, men får nog äta questbars eftersom de inte innehåller något socker, men utan choklad.. haha ehm, så typ...cookies and cream borde väl funka? xd haha vi får se helt enkelt!
-Om det krisar och jag har råd; Frozen yoghurt.
Men som sagt, inget av grejorna får ju innehålla choklad så länge det inte bara är kakao xD
Men nu ska jag sluta tjata om det där och förbereda mig för lite träning, bahbam!

Taggad och exalterad

 

Söndag - Vägning

Vägde mig idag, och blev sjukt besviken för jag itne gått ner något. Har känt mig lättare och mindre så jag tänkte att det kanske är dags att mäta mig, vilket jag är glad att jag gjorde. Hade minskat 2 cm nästan överallt, utom på midjan där jag minskat 3,5 cm! Helt sjukt. Så ska väl bara fortsätta och köra på (inte så att jag tänkt ge upp någonsin, men ah xd). Dagen ska fortsätta och jag ska försöka få in ett lätt träningspass, trots att jag känner mig sjukt seg. Ska nog bara trampa på några km på träningscykeln.
 

Problem

Haha, här kan vi snacka om I-landsproblem.
Jag tränade på ganska bra idag på träningscykelnj och brände 472 kalorier (isch).... Och jag har inte lyckats äte upp dem! Jag har men än hälften kvar (889 kvar) och det här är ofta mitt problem i början när jag försöker komma tillbaka i min Äta-Träna vana igen. Att äta en ordentlig kalorifylld frukost och lunch. Planera min mat efter träningen jag kommer göra. Får helt enkelt äta kvarg och en till smoothie (EN MEGASMOOTHIE!) senare xd
Träningen, på tal om den liksom, gick super! Älskar att märka hur jag blivit starkare i magen nu när jag gjorde hela Plank-workouten för första gången på typ säkert en månad. Progress<3
Här har ni den underbara plankdöden!

Söndag

Hola!
Lite mulet osv idag, men vad ska man göra liksom?
Provade en ny smoothie till frukost; mango och banan. Sååååå jävla gott! Det kommer jag att göra flera gånger kan jag säga. Idag tänkte jag kötta lite på min mage och mina armar gällande träningen och sedan mest bara chilla tror jag. Kanske tar en sväng ner till ICA och köper lite celsius *winkwink* Hade tänkt träna utan celsius idag, meeen.... (A)
Bjuder på några motivationsbilder så här på "morgonen"
 
 

Låg uppdatering

Jag känner nu att jag kommer ha låg uppdatering ett tag nu. Behöver få njuta av migg sommarlov lite ^^ Men jag lovar att skriva något/lägga upp någon bild så fort jag sitter vid datorn (vilket kan bli ofta beroende på vädret!!).
Vad har hänt i övrigt idag? Tjaa, spelat heroes 3, simsat mig, bakat tårta till min kära mamam som fylde år idag, hurray!!  Det blev itne fint väder förrän nu på kvällen, så har sprungit omkring hemma i sovtröja och mysshorts och glott på animal planet med min väldigt sjuka syster.
Imorgon har jag tänkt gå ut och springa lite. Nu jävlar börjar sommarens hårdträning!
Lite motivationsbilder från weheartit
Follow on Bloglovin Follow on Bloglovin

Elliz-Panda

Jag heter Ellinor och är en rätt så mysko sak på 18 år. Jag pluggar hantverk textildesign på ett gymnasium i Stockholm, men jag kommer ursprungligen från Västmanland. Det här är främst en motivationsblogg och jag skriver mycket om min viktresa, träning och motivation. Här kommer ni också få läsa om allt i från mode till japan, naglar till böcker och självklart Pandor♥ Hoppas ni gillar bloggen, have Pandtastic time!
RSS 2.0