2014 är snart slut och som ni kanske märkte i förra inlägget kunde jag inte vara mer nöjd!  Jag är så stolt över mig själv och allt jag uppnått och jag hoppas verkligen att jag inspirerar andra. Det är många saker som jag själv alltid är medveten om gällande viktnedgån och fitness:

- Du får aldrig stirra dig blind på siffrorna som vågen visar! De ger bara halva sanningen. Muskler väger mer. Vi är alla olika och det som egentligen spelar någon roll är vad du själv ser och är nöjd med. Öppna ögonen och se hur långt du verkligen kommit.

- Ät ordentligt. Tre fjärdedelar av viktnedgång och muskelbygge ligger i maten. Du får magrutor i köket, inte i gymmet. Det låter kanske dumt, men du kan inte träna bort en dålig kost. Ät rätt, balansera maten med variation och det bästa ordet EVER; Lagom.

- Vi har alla svackor. Det kommer alltid att gå upp och ner. Ibland rullar det på och du har full kontroll över läget. Ibland MÅSTE du bara få äta den där kladdkakan och det är okej ibland. Du kommer att stå stilla vissa perioder, du kan pendla mellan vissa kilon, men det betyder inte att du misslyckats. Du är bara i svängen på berg-och-dal-banan som snart är på väg uppåt!

- Fitness is for life. Det är inget du gör under ett år eller två och sen börjar med dina gamla vanor igen. Du kanske når ditt mål och är utmattad, du kanske har någon/några månader när du äter si-så-där och går upp några kilo, och det är OKEJ vännen. Det är bara att resa sig upp på hästen igen. Läs dina problem och rid iväg för äventyret tar aldrig slut!